肌のトラブル

自分のくすみ肌の原因はどれ?事前に対策する方法は?

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自分の肌のくすみの原因はどれ?女性

肌がくすむ原因とは?

肌のくすみとは、肌の潤いや透明感がなく、よどんだ色合いになっている状態のことをいいます。
肌がくすんでいると顔全体が暗くどんよりしていて、疲れた印象を与えかねませんよね。

実は肌のくすみにはいろんなタイプがあって、くすみができてしまう原因も様々です。
肌がくすんでしまう原因とはどのようなものがあるのでしょうか?

紫外線(メラニンくすみ)

シミのもとである「メラニン色素」。肌の奥で作られるメラニンは、本来肌を守る働きをするものです。

このメラニンは、肌のターンオーバーが正常であれば、自然に体外に排出されます。
しかし、紫外線などの外部からの刺激を受けることによって、肌を守ろうとシミのもとであるメラニンが過剰に生成されます。
メラニンの排出がスムーズにいかず、肌の内部に蓄積されてしまうことによって、シミが出来てしまうのです。

肌の乾燥(乾燥くすみ)

肌の水分量は、加齢とともにどんどん減少していきます。水分バランスが崩れることによって、ターンオーバーがスムーズに行われず、古い角質が剥がれ落ちなくなってきます。
古い角質が毛羽立つようにめくれて、小さな影となり顔全体が暗くくすんだように見えます。

血行不良

睡眠不足やストレス、冷えなどが原因で、新陳代謝の機能が低下し血行が悪くなることがあります。この場合、肌の赤みが失われ、目の下に青いくまが一緒に現れることがあります。

たばこや脂肪分、糖化などの甘い物の摂りすぎ(黄色、茶色くすみ)

脂質の過剰に摂取することで、「カルボニル化」という脂肪の分解物とたんぱく質が結びついて肌を黄色くすませる減少が起きます。
また、糖質の過剰摂取も糖とたんぱく質が結びつくことにより、「糖化」という現象が起きて肌を黄色くくすまる現象が起きます。

さらに喫煙は、「カルボニル化」「糖化」を同時に引き起こします。そして、喫煙は体内のビタミンCの栄養素を破壊されてしまうので、くすみはさらに深刻になってしまいます。

肌がくすむ前に対策しましょう!

くすみは早い段階からお手入れを行い、予防することが大事です。
おすすめのお手入れ方法をみていきましょう。

くすみの解消の対策対策1:丁寧な洗顔をする

毛穴の汚れを落として、化粧水や美容液をしっかりと肌に浸透させるためにも丁寧に洗顔を行います。
毛穴の汚れやくすみを取り去ることができれば、白く明るい肌に変わることができます。

しっかりと汚れを取り除くには、高い洗浄力のある泡たっぷりの洗顔がおすすめです。
泡をしっかりと立てて、肌のうえで泡を転がすように洗いましょう。決して、ゴシゴシと洗うのではなく円を描くように
優しく洗うことがポイントです。

くすみの解消の対策2:保湿成分がある化粧品でケアをする

洗顔後、肌の毛穴の汚れを十分に落とすことができたら、化粧水や美容液の成分が浸透しやすくなるため、潤いが与えやすくなります。
特に洗顔後の保湿が足りない肌は、くすみだけではなく様々な肌トラブルを引き起こしやすいので、なるべく早く保湿を行います。
乾燥が気になる部分には、化粧水や乳液の後に、保湿成分(セラミドやヒアルロン酸)が配合されているクリームで重ねづけをすると、乾燥を防ぐことができます。

くすみの解消の対策3:入浴で血行を良くする

シャワー入浴では、身体を温めることができませんので、血行がどんどん悪くなってしまいます。
これでは、血行不良を起こしてしまう原因ととなってしまいます。

38℃~40℃程度のお湯につかりながら、浴槽の中でゆっくりと肩周りを回すなどして、血行を促進させることが顔のくすみに効果的です。自分の好みの入浴剤や発汗作用のある入浴剤を入れて、身体を温めることで、リラックスができるでしょう。

また、適切な食生活に心がけることで、身体の内側から対策できる余地も十分あります。
積極的に摂取した方がいい食べ物は、鳥胸肉、鶏ささみ、卵、納豆、大豆などの「たんぱく質」です。
動物性のたんぱく質と植物性たんぱく質をバランスより摂取することで、健康な肌を作ることができるでしょう。

そして、肌の劣化の抑えてくれる「ビタミンC」もくすみの元となるメラニンを抑える効果があります。トマトやにんじん、スイカ、グレープフレーツに多く含まれています。

肌がくすむ原因は、紫外線や生活習慣など様々なことが関係している!

  • 肌のくすみは、主にメラニンくすみ、乾燥くすみ、血行不良、たばこなどが影響している。
  • くすみは事前に対策することで、ひどくなるのを防ぐことができる。
  •     

  • 身体の内部から改善するために、規則正しい生活と食生活を心がけましょう。


毎日の習慣を気を付けてくすみのないきれいな肌を目指しましょう!

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