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イライラが止まらない原因は?女性特有の原因とイライラ抑制の対処法

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イライラが止まらない!その原因は病気なの?

ストレスがたまると万病の元とは言うけれど、それでもイライラが止まらない。何かに怒って苛立ちがついに爆発して怒鳴りたくなって、本当に些細なことなのにどうしてこんなに自分が怒ってしまうのか分からない。かと思ったら今度は怒りすぎて涙さえ出てしまう始末。このイライラはどうしてこんなに湧き上がってしまうのか。

特に、初めから怒りっぽい性格という訳ではない。普段はそんなに怒ることがないのに突然一時的にイライラして爆発してしまうという方が多いのだとか。加えて厄介なことにこうした突然のイライラはなかなか気持ちの切り替えができなかったりします。しかし、これ実は一時的なイライラかと思っていたものがもしかしたら病気かもしれません!ただ、病気と聞くとイコールうつ病を疑いそうになりますが、うつ病とは別の可能性もあるようです。

そこで今回は、女性の突然のイライラの原因である病気とは何かについて調べました!イライラが止まらないその原因について、調べさせていただきます。

類似:生理周期の計算方法(fromage)

イライラが止まらない女性特有の原因3選


では、イライラが止まらない症状としてどんなものが原因とされるのか、3点上げさせていただきました。

イライラが止まらない原因その1:月経前症候群(PMS)

女性の身体に毎月訪れる月経前症候群(PMS)。これは毎月はじまる生理前に起きるもので、長いものであれば10日以上続く場合があるようです。単純に説明をすると生理前の症状であり、人によってはお腹がゆるくなる・便秘気味になる・ニキビができやすくなる・眠たくなる・食欲がわくなどの症状があるようですが、このうちの1つに、生理前にホルモンバランスが崩れることによってイライラの症状が止まらなくなるという方もいらっしゃいます。
こういう方のイライラの場合は毎月の事だから仕方ないと受け入れがちかもしれませんが、つい家族や友達、恋人などにイライラをぶつけてしまい感情のコントロールがうまくいかないという方もいらっしゃるのだとか。

でも、毎月の事だからと受け入れるのも結構キツいことがありますよね?周囲に迷惑をかけないようにしようとしても逆に空回りしてしまう場合もあります。

そういう方は、婦人科での受診を受けて月経前症候群(PMS)を軽くしてもらうために薬を貰ったりするといいかもしれません。ピルが処方されることが多いようで、ピルと言えば避妊薬のように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、それ以外にも生理痛緩和や生理周期の安定化など女性の身体を支えてくれる効果がありますから、こういった薬に頼るのもいいかもしれません。

イライラが止まらない原因その2:自律神経失調症

人には交感神経と副交感神経という自律神経があります。自律神経は人間が生きていく上で期間をコントロールする大切なものではありますが、この自律神経が乱れてしまうことで全身に様々な支障が起きてしまいます。自律神経には交感神経という活動的な神経と副交感神経というリラックスするためのバランスが崩れてしまって、イライラや焦り、感情の起伏が激しいなどの精神的なものから、だるさや耳鳴り、手足のしびれなどの身体的な症状が引き起こされる場合があるようです。

自律神経を整えるためには、生活習慣を整えていったりすることが大切となるようです。きちんとした食事やリラックスした睡眠などをとることで、様々な症状が引き起こされるのを防ぎます。また薬や漢方薬の服用、や運動といったものも自律神経を整えるには大切なものとなります。

イライラが止まらない原因その3:更年期障害

40代ごろの人で訳もなくイライラするという方は、もしかしたら更年期障害かもしれません。加えて身体がむくむ、感情が荒れるといった症状が共に見られる場合があります。更年期障害のイライラは閉経による女性ホルモン低下からくるホルモンバランスの乱れとなります。女性ホルモンの低下は女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンの摂取や、病院で行うホルモン治療などが効果的なようです。

大豆イソフラボンは、豆乳や納豆などの大豆製品から摂取することができますから、毎日の食事に入れるといいかもしれません。

女性特有のイライラが止まらない原因と改善方法まとめ

・一時的なイライラかと思っていたものがもしかしたら病気かもしれません!ただ、病気と聞くとイコールうつ病を疑いそうになりますが、うつ病とは別の可能性もあるようです。
・女性の身体に毎月訪れる月経前症候群(PMS)。これは毎月はじまる生理前に起きるもので、長いものであれば10日以上続く場合があるようです。
・自律神経は人間が生きていく上で期間をコントロールする大切なものではありますが、この自律神経が乱れてしまうことで全身に様々な支障が起きてしまいます。
・40代ごろの人で訳もなくイライラするという方は、もしかしたら更年期障害かもしれません。


いかがでしょうか?イライラが止まらないという女性の悩みは、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが考えられます。自分一人で我慢するのではなく、病院に頼ることで気が楽になる部分もあるかもしれません。

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